Dopo l'inverno, il clima diventa sempre più freddo e la differenza di temperatura tra mattina e sera è molto grande.Se non prestiamo attenzione al mantenimento delle nostre ossa in questo momento, è facile causare malattie come l’artrite e la spalla congelata.Allora, come mantenere le nostre ossa in inverno Panno di lana?Credo che molte persone avranno tali problemi, quindi introdurremo brevemente il mantenimento delle ossa dagli aspetti dell'abbigliamento, del cibo, dell'abitazione e dei trasporti.
La temperatura in inverno è molto bassa e le ossa sono facili da prendere freddo.In questo momento, dobbiamo prestare attenzione a mantenerci al caldo per prevenire efficacemente le malattie ossee.Se si tratta di un paziente che ha già malattie alle ossa, non lasciare che la zona colpita soffra di un secondo raffreddore.Si consiglia di indossare ginocchiere calde e supporto in vita per proteggere la zona interessata quando si esce.Il principio generale è: non prendere freddo, non alternare caldo e freddo.
Ciò che mangiamo determina il nostro fisico e se abbiamo resistenza, quindi ciò che mangiamo è molto importante per il mantenimento delle ossa.Mangiare cibi ricchi di calcio, vitamine e facili da digerire, come latte, porridge di semi di loto e altri alimenti, favorisce il miglioramento della forma fisica;stare lontano da cibi ad alto contenuto di sale e bevande gassate, cibi trasformati e cibi dei ristoranti sono relativamente ricchi di sale e dovrebbero essere evitati.Mangiare meno è meglio.Mangiare troppi cibi salati e bevande gassate può facilmente portare a fratture.
Abitare è una parte essenziale della nostra vita, ma anche il tipo di casa in cui scegliamo di vivere è molto importante per il mantenimento delle nostre ossa.Quando scegli una casa, cerca di non scegliere una stanza ombreggiata e umida.L'umidità può facilmente produrre freddo, il che è molto sfavorevole per le ossa e porta a molte malattie reumatiche.
Anche l’esercizio attivo può svolgere un ruolo nel mantenimento delle nostre ossa.L’allenamento con pesi, come camminare, correre e allenarsi per la forza, promuove lo sviluppo delle cellule ossee e rafforza le ossa.Tuttavia, non dovrebbe essere effettuato un esercizio eccessivo, che sarebbe controproducente e porterebbe facilmente a malattie come dolori articolari.
Utilizzo della densitometria ossea Pinyuan per misurare la densità minerale ossea.Hanno un'elevata precisione di misurazione e una buona ripetibilità. Il densitometro osseo Pinyuan serve per misurare la densità ossea o la resistenza ossea del radio e della tibia del popolo.Serve a prevenire l'osteoporosi. Viene utilizzato per misurare la condizione ossea umana di adulti/bambini di tutte le età e riflette la densità minerale ossea dell'intero corpo, il processo di rilevamento non è invasivo per il corpo umano ed è adatto per lo screening della densità minerale ossea di tutte le persone.
La salute delle ossa non è una cosa da un giorno all'altro, ma il risultato di un'adesione a lungo termine a nutrizione + esercizio fisico + stile di vita sano, soprattutto nel freddo inverno, cerca di mantenere un esercizio fisico moderato e un'adeguata esposizione al sole!
Orario di pubblicazione: 14 novembre 2022