In generale, le persone iniziano a degenerare le loro ossa intorno ai 35 anni e più si invecchia, più è probabile che si sviluppi l'osteoporosi.Tuttavia, la densità ossea di molti giovani tra i 20 e i 30 anni è già vicina al livello di quelli di oltre 50 anni.L’anno prossimo saranno giovani e nel loro periodo migliore, quindi perché c’è un problema di bassa densità ossea?
La forza ossea del corpo umano raggiunge il suo picco intorno ai 30 anni, per poi entrare lentamente nella fase di degenerazione, che si può definire un processo fisiologico irreversibile.Il tempo di degradazione può anche essere notevolmente avanzato.
Dopo l'esame fisico di molti giovani, sono rimasti sorpresi di scoprire che il rapporto diceva "osteopenia" o "anche osteoporosi".Non posso fare a meno di chiedermi: sono così giovane, come posso avere l'osteoporosi!?
In realtà, è davvero possibile.Ciò è legato allo stile di vita moderno: molte persone ordinano i pasti da asporto, fanno la spesa online, prendono la macchina per uscire, vanno al lavoro presto e tornano tardi senza vedere il sole e la dieta non è equilibrata.Soprattutto quando fa caldo adesso, stare a casa con l'aria condizionata sempre accesa, è abbastanza comodo pensarci... Ma l'osteoporosi in giovane età è causata anche da questo.
Le tue cattive abitudini alimentari stanno causando la perdita di tessuto osseo.
Negli ultimi anni i pazienti affetti da osteoporosi stanno diventando sempre più giovani.Abitudini di vita e alimentari non salutari come fumare, bere, stare alzati fino a tardi, bere spesso bevande gassate, tè forte, caffè e mancanza di esercizio fisico sono tutte cause di osteoporosi.
Una volta sviluppata in una certa misura, diventerà osteoporosi.Una volta affetti da osteoporosi, i pazienti sono soggetti a fratture e, nei casi più gravi, possono comprimere i nervi e causare disfunzioni nervose.
Cause comuni di osteoporosi nei giovani adulti:
Molti giovani seguono una dieta pesante e mangiano cibi salati, ma non sanno che il calcio nel corpo umano viene escreto nelle urine insieme al sodio.Se mangi molto sale, eliminerai più sodio nelle urine e anche la perdita di calcio nel tuo corpo aumenterà di conseguenza.
Ci sono anche molte donne che perdono peso alla cieca per mantenere la propria figura, mangiano di meno e hanno un'eclissi parziale e non assumono abbastanza cibo ricco di proteine.Di conseguenza, non solo porta alla malnutrizione, ma influenza anche la crescita e lo sviluppo delle ossa e della massa ossea.
Ci sono anche molti giovani a cui non piace lo sport, il che farà sì che anche il tessuto osseo riduca automaticamente la massa ossea.E alcune donne che amano la bellezza e il candore hanno paura di abbronzarsi e non vogliono crogiolarsi al sole, il che influenzerà anche l'assorbimento del calcio.
Il fumo non solo influisce sulla formazione del picco osseo, ma porta anche ad una diminuzione della densità ossea.Bere eccessivo danneggerà la funzionalità epatica, influenzando il metabolismo della vitamina D, che non favorisce il metabolismo delle ossa.
Alcune donne amanti della bellezza assumono pillole dimagranti per lungo tempo per mantenersi in forma, anche questa è una pratica pericolosa.Molti farmaci dimagranti hanno la funzione di inibire l’assorbimento.Inoltre, alcune donne hanno troppo poco grasso corporeo, il che può facilmente causare disturbi endocrini, ridurre i livelli di estrogeni e portare all’osteoporosi.
uno dei problemi sono in realtà prevenibili e curabili.A patto che “la prevenzione precoce, la diagnosi precoce e il trattamento precoce” possano ridurre il rischio di malattie come l’osteoporosi.
1. Integrazione di calcio
Le ossa hanno bisogno di calcio per formarsi.Quando la densità ossea è bassa, è necessario integrare il calcio in tempo.Si consiglia di bere 300 ml di latte ogni giorno, perché ogni 100 ml di latte contiene 104 mg di calcio.Il latte non solo ha un alto contenuto di calcio, ma lo assorbe anche bene..
2. Sport
Per mantenersi in forma, la soluzione principale è fare esercizio.Dovresti praticare regolarmente sport, come camminare, fare jogging o andare in palestra per qualche esercizio appropriato.Non restare sempre a casa, esci a respirare aria fresca.In generale, le persone che amano il fitness sono migliori di quelle a cui non piace fare esercizio.Naturalmente, la densità ossea dovrebbe essere più densa.La partecipazione allo sport può effettivamente migliorare la densità ossea.
3. Prendere il sole
Una corretta esposizione al sole può favorire la sintesi della vitamina D da parte del corpo umano attraverso la luce solare, e la vitamina D può favorire l'assorbimento e l'utilizzo del calcio da parte del corpo umano e favorire la deposizione di calcio nelle ossa.Inoltre, uova, frutti di mare e latticini sono buone fonti di vitamina D.
4. Controlla il tuo peso
Il peso adeguato è altrettanto importante per le ossa.Un peso eccessivo aumenterà il carico sulle ossa;e se il peso è troppo basso, la possibilità di perdita ossea è significativamente più alta del normale.Pertanto, è meglio mantenere il peso entro il range normale, né grasso né magro.
5. Evita le bevande gassate
Il fosfato nelle bevande gassate impedisce al corpo di assorbire il calcio, che indebolisce le ossa.Pertanto, prova a bere bevande meno gassate.Per le ossa, l'acqua minerale è la più ideale, poiché contiene 150 mg di calcio per ml.Alcune acque minerali non solo dissetano, ma contengono anche silicio, che aiuta anche a rafforzare le ossa.
Utilizzo della densitometria ossea Pinyuan per misurare la densità minerale ossea.Hanno un'elevata precisione di misurazione e una buona ripetibilità. Il densitometro osseo Pinyuan serve per misurare la densità ossea o la resistenza ossea del radio e della tibia del popolo.Serve a prevenire l'osteoporosi. Viene utilizzato per misurare la condizione ossea umana di adulti/bambini di tutte le età e riflette la densità minerale ossea dell'intero corpo, il processo di rilevamento non è invasivo per il corpo umano ed è adatto per lo screening della densità minerale ossea di tutte le persone.
Orario di pubblicazione: 03-dic-2022