La densità ossea è un modo rapido per giudicare semplicemente la salute delle ossa e può anche essere utilizzata per prevedere il rischio di osteoporosi.Per dirla senza mezzi termini, significa che il contenuto di minerali nelle ossa è ridotto e la densità è bassa.Se il numero è basso fino a un certo valore, porterà alla comparsa di osteoporosi, incline a fratture, dolore osseo e influenzerà seriamente le attività della vita quotidiana.
Le ossa sono una parte importante del corpo umano e le persone hanno bisogno del supporto e delle attività delle ossa per stare in piedi e muoversi.Anche le ossa umane necessitano di apporto nutrizionale e la maggior parte della nutrizione umana proviene dal cibo.
Con l’avanzare dell’età si perdono costantemente anche le sostanze nutritive presenti nelle ossa umane.In questo momento, è necessario integrare i nutrienti in tempo, altrimenti apparirà l'osteoporosi, ma mangiare troppo alcuni alimenti danneggerà le ossa!
Pertanto, le persone con bassa densità ossea dovrebbero mangiare meno 4 bevande nere:
1. Cola
La cola è una bevanda gassata che può reagire con il calcio presente negli alimenti per formare carbonato di calcio, che è insolubile in acqua, rendendo le ossa incapaci di assorbire il calcio.
2. Caffè
La caffeina contenuta nel caffè è la colpevole della perdita ossea.Un'assunzione eccessiva inibirà la nefrasi, ridurrà l'assorbimento intestinale del calcio e ridurrà la deposizione di calcio nelle ossa.
3. Birra scura
Alcuni dicono che il silicio contenuto nella birra scura può mantenere forti le ossa umane, ma un consumo eccessivo di alcol influirà solo sulla funzione metabolica del fegato, con conseguente ridotto assorbimento del calcio da parte delle ossa e accelerazione della perdita ossea.
4. Tè forte
La caffeina e la teofillina nel tè possono causare la motilità gastrointestinale per accelerare la secrezione di acido gastrico, ridurre l’assorbimento intestinale di calcio e inibire l’assorbimento osseo.
Mangiare più cibi bianchi per fornire nutrimento alle ossa e aumentare la densità ossea:
1. Sesamo bianco
Il sesamo bianco è un buon alimento per l’integrazione di calcio.Coloro che non amano bere il latte possono invece mangiare 2-3 cucchiai di sesamo bianco ogni giorno per integrare il calcio perduto nell'organismo.
2. Latte
Il latte è ricco di proteine e calcio, magnesio e altri oligoelementi necessari alle ossa e viene facilmente assorbito dall'organismo, ma va notato che i pazienti con intolleranza al lattosio non dovrebbero bere latte per integrare il calcio.
3. Lipoproteine ossee
L'osteoproteina è chiamata il "cemento" dell'osso, può aumentare la densità ossea, promuovere la deposizione di calcio osseo e inibire il riassorbimento osseo.Poiché il 22% dell’osso è composto da proteine e collagene, è possibile integrare la lipoproteina ossea per rendere l’osso duro ma non fragile e resistente come il cemento.
4. Tofu
Il tofu ha la reputazione di "carne vegetale" ed è ricco di calcio come prodotto della soia.Magnesio, fosforo e altri oligoelementi necessari alle ossa, le donne che mangiano più tofu possono anche integrare gli estrogeni, che sono molto utili nella prevenzione dell'osteoporosi della menopausa.
Inoltre, per prevenire l’osteoporosi, due cose dovrebbero essere fatte frequentemente:
1. Crogiolarsi sempre al sole
I raggi ultravioletti del sole possono favorire la sintesi della vitamina D nel corpo.La vitamina D può favorire l’assorbimento del calcio nell’intestino e ridurre l’escrezione di calcio nei reni.Proprio come in una stazione di servizio, il calcio viene continuamente aggiunto alle ossa.
2. Esercizio fisico regolare
Un esercizio moderato può promuovere il metabolismo osseo, promuovere la formazione ossea, inibire il riassorbimento osseo e mantenere la salute delle ossa.
Misurazione della densità ossea tramite il densitometro osseo a ultrasuoni Pinyuan medical e la densitometria ossea DXA
Utilizzo della densitometria ossea Pinyuan per misurare la densità minerale ossea.Hanno un'elevata precisione di misurazione e una buona ripetibilità. Il densitometro osseo Pinyuan serve per misurare la densità ossea o la resistenza ossea del radio e della tibia del popolo.Serve a prevenire l'osteoporosi. Viene utilizzato per misurare la condizione ossea umana di adulti/bambini di tutte le età e riflette la densità minerale ossea dell'intero corpo, il processo di rilevamento non è invasivo per il corpo umano ed è adatto per lo screening della densità minerale ossea di tutte le persone.
Orario di pubblicazione: 26 novembre 2022